Μηνιαίος στόχος Ιανουαρίου 2021

Κάθε μήνα κι ένας ομαδικός στόχος!

Αυτό το μήνα την τιμητική τους έχουν τo σπαγκάτ και η κατακόρυφος!
Ετοιμαστείτε για.. τέντωμα, λοιπόν, και φουλ ενδυνάμωση!!

Διαφόρων ειδών ενεργητικές και παθητικές διατάσεις (στατικές διατάσεις, βαλλιστικές ή δυναμικές διατάσεις, διατάσεις P.N.F.) και ασκήσεις ενδυνάμωσης για τη βελτίωση της ευλυγισίας:

α) των κάτω άκρων και των ισχίων για τα μπροστινά και μεσαία σπαγκάτ.. στο πάτωμα, στον καναπέ, στον τοίχο, σε κατακόρυφο, σε ισορροπίες κι όπως αλλιώς μας έρθει και

β) των άνω άκρων και της ωμικής ζώνης για την κατακόρυφο, που αποτελεί μία από τις βασικότερες προϋποθέσεις για την εκμάθηση πολλών άλλων ασκήσεων. Εκτός αυτού, με την άσκηση αυτή, δυναμώνουν τα χέρια και οι ώμοι, σφίγγει όλο το σώμα αποκτώντας τον πλήρη έλεγχό του και αποκτάμε θάρρος, επιδεξιότητα και δυνατότητα ισορροπίας και προσανατολισμού.

Καλή χρονιά 😀

Δες τον προηγούμενο μηνιαίο στόχο!

Δες τον επόμενο μηνιαίο στόχο!