• AcrOdance

    Ακροβατικά και δημιουργικός χορός
    AcrOdance

    Τι είναι το ΑcrΟdance;

    Το ΑcrΟdance είναι συνδυασμός ακροβατικών και δημιουργικού χορού. Είναι ένας εναλλακτικός τρόπος άσκησης του σώματος και του πνεύματος. Αποσκοπεί στην ελεύθερη κι αβίαστη ψυχοσωματική έκφραση. Μέσα από την εξάσκηση των ακροβατικών και του χορού, πάντα με συνοδό τη δημιουργικότητα, οδηγούμαστε σε ψυχοσωματική ανάπτυξη. Το σώμα δυναμώνει και διαμέσου της μυϊκής ενδυνάμωσης επέρχεται και η ψυχική ανάταση. Η διδασκαλία του ΑcrΟdance έχει κατά βάση παιγνιώδη χαρακτήρα. Πραγματοποιείται προθέρμανση, ακολουθεί το ακροβατικό και δημιουργικό μέρος και ολοκληρώνεται με αποθεραπεία και χαλάρωση.

    Σε ποιους απευθύνεται;

    Το ΑcrΟdance απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας, βάρους, φυσικής κατάστασης, προηγούμενης σωματικής δραστηριότητας. Απευθύνεται σε ανθρώπους που επιθυμούν να γυμναστούν με εναλλακτικούς τρόπους, να διασκεδάσουν, να εκτονωθούν. Σε ανθρώπους που επιθυμούν να αποβάλλουν το άγχος από την καθημερινότητά τους. Ακόμη, απευθύνεται σε καλλιτέχνες κάθε είδους, οι οποίοι συνεχώς αναζητούν έμπνευση και ανάπτυξη φαντασίας μέσα από πρωτότυπες και πρωτόγνωρες δραστηριότητες.

    Πού βοηθάει;

    Το ΑcrΟdance αναπτύσσει δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, ευκινησία με την κυριολεκτική, αλλά και με τη μεταφορική τους έννοια. Αναπτύσσει την κιναίσθηση και τη νευρομυϊκή συναρμογή. Βοηθάει στην αποβολή του άγχους, του φόβου, των αρνητικών συναισθημάτων. Τονώνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. Αυξάνει τον αυτοέλεγχο. Συμβάλλει στην ανάπτυξη της φαντασίας. Δυναμώνει σώμα και πνεύμα.
    Το σώμα μας είναι πολύ δυνατό. Με ορθή καθοδήγηση μπορεί να κάνει πράγματα που δεν είχαμε φανταστεί ποτέ.

    Pricing Plan



    • Κόστος ανά μάθημα
      12€

      Εκπτώσεις από -10% έως -35% για μηνιαία συνδρομή.

    • 1 μάθημα/εβδομάδα
      από 48€ μόνο 41€

    • 2 μαθήματα/εβδομάδα
      από 96€ μόνο 67€

    • 3 μαθήματα/εβδομάδα
      από 144€ μόνο 94€

    • 4 μαθήματα/εβδομάδα
      από 192€ μόνο 134€

    *Σε συνδυασμό με το AcrOdance Flex προσφερόμενη έκπτωση.

    (!) Ολιγάριθμα τμήματα

    Δήλωσε συμμετοχή τώρα!

    Δες τους μηνιαίους στόχους! >

  • AcrOdance Flex

    Εξάσκηση ευλυγισίας
    AcrOdance Flex

    Τι είναι το AcrOdance Flex;

    Ένα μάθημα που αποσκοπεί στη βελτίωση του εύρους της κινητικότητας των αρθρώσεων και των μυών, στη βελτίωση της στάσης του σώματος, καθώς και στη διόρθωση -όσο το δυνατόν- πλευριώσεων (χρησιμοποίηση περισσότερο μίας μεριάς, ενός χεριού, ενός ποδιού κλπ) που ενδεχομένως υπάρχουν στο σώμα.
    Πραγματοποιείται προθέρμανση, ακολουθούν διαφόρων ειδών ενεργητικές και παθητικές διατάσεις με στόχο π.χ. κάποιο split και ολοκληρώνεται με αποθεραπεία και χαλάρωση.
    Ένα ταξίδι στο σώμα μας, χρήσιμο σε όλους, είτε ασχολούμαστε με την κίνηση είτε όχι.
    Ένα ταξίδι συνειδητοποίησης.
    Ένα ξύπνημα!

    Μερικά από τα οφέλη των διατάσεων

    Βελτίωση φυσικής κατάστασης, μάθησης και απόδοσης σε ασκήσεις που εμπεριέχουν επιδεξιότητα, ισορροπίας, νευρομυϊκού συντονισμού, σωστής στάσης του σώματος, καλής κυκλοφορίας του αίματος, αντίληψης και γνώσης του σώματος.
    Μείωση πιθανότητας θλάσης των μυών ή τραυματισμού των αρθρώσεων και πρόληψη μόνιμων βραχύνσεων σε άτομα που έχουν προδιάθεση π.χ. κύφωση, μείωση άγχους.
    Αύξηση αρθρικού υγρού των αρθρώσεων, μήκους του μυός και απόκτηση μεγαλύτερης αντοχής, εύρους κίνησης των αρθρώσεων, πνευματικής και σωματικής χαλάρωσης μέσω της ελάττωσης της μυϊκής έντασης.

    Pricing Plan



    • Κόστος ανά μάθημα
      12€

      Εκπτώσεις από -10% έως -35% για μηνιαία συνδρομή.

    • 1 μάθημα/εβδομάδα
      από 48€ μόνο 41€

    • 2 μαθήματα/εβδομάδα
      από 96€ μόνο 67€

    • 3 μαθήματα/εβδομάδα
      από 144€ μόνο 94€

    • 4 μαθήματα/εβδομάδα
      από 192€ μόνο 134€

    *Σε συνδυασμό με το AcrOdance προσφερόμενη έκπτωση.

    (!) Ολιγάριθμα τμήματα

    Δήλωσε συμμετοχή τώρα!

    Δες τους μηνιαίους στόχους! >

  • AcrOdance Workshops

    Όλα τα Σεμινάρια
    AcrOdance Workshops

    "Handstand & Flex"

    Σεμινάριο Ενδυνάμωσης - Ευλυγισίας
    (εισαγωγή στη δυναμική κατακόρυφο)

    Παρασκευή 11:00-14:00 ή 18:00-21:00 από 16 έως 30 Ιουνίου

    Όσο πιο ευλύγιστο και ευκίνητο είναι ένα σώμα, τόσο πιο εύκολα εκτελεί οποιαδήποτε άσκηση, αποβάλλοντας κάθε φορά και περισσότερο τις όποιες ανασφάλειες και φοβίες του.
    Όσο περισσότερο ένα σώμα δουλεύει μαζί και με άλλα σώματα, τόσο περισσότερο γνωρίζει και αντιλαμβάνεται το ίδιο του το σώμα και τις λειτουργίες του.
    Όσο πιο πολύ ένα σώμα αφήνεται και εμπιστεύεται μέσα σε μία ομάδα, τόσο πιο γρήγορη είναι και η εξέλιξή του.
    Τώρα βάλε όπου "σώμα" και "ψυχή".

    Το σεμινάριο αυτό θα μας βοηθήσει στην εκμάθηση της ανεστραμμένης στήριξης και στη συνειδητοποίηση του πόσο σημαντικό είναι να είναι κάποιος ευλύγιστος, για να αποφεύγει την υπερπροσπάθεια και να "μπαίνει" πιο τεχνικά, εύκολα και αβίαστα στις ασκήσεις, καθώς και ευκίνητος, για να είναι συνεχώς σε ετοιμότητα, να μη φοβάται και να "βγαίνει" με έλεγχο και ασφάλεια από τις ασκήσεις.
    Θα δούμε πόσο σημαντικό είναι να αναπνέουμε μέσα στην κάθε άσκηση συνειδητά. Πόσο σημαντικό ρόλο παίζουν τα μάτια στην κίνηση όλου του σώματος, καθώς και η στροφικότητα της σπονδυλικής μας στήλης.

    Βελτίωση της ευλυγισίας της ωμικής ζώνης, του θώρακος και κατ' επέκταση και της μέσης, καθώς και των κάτω άκρων και των ισχίων μέσω διαφόρων ειδών ενεργητικών και παθητικών διατάσεων (στατικές διατάσεις, βαλλιστικές ή δυναμικές διατάσεις, διατάσεις P.N.F.) με και χωρίς συνασκούμενο.
    Επιπροσθέτως, ενδυνάμωση χεριών, ώμων και κορμού μέσω ατομικών ασκήσεων ή συνασκήσεων.
    Τέλος, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της στάσης του σώματος, πλαστικότητα στην κίνηση.

    Παρασκευή, 11:00-14:00 ή 18:00-21:00, 16/06, 23/06 & 30/06

    Διάρκεια 9 ώρες

    Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων

    Δίνεται βεβαίωση συμμετοχής

    Pricing Plan



    • συμμετοχή
      75 €

    *10% έκπτωση για προεγγραφή έως και 12/06
    **15% έκπτωση για μαθητές AcrOdance, καθώς και μέλη του Dancetheater Plus

    Δήλωσε συμμετοχή τώρα!

  • What's Next

    upcoming classes

  • Personal Training

    Ατομικό, σε ζευγάρια ή σε ομάδες.

    Contact us
  • Είπαν για εμάς

    Σκέψεις, ιδέες, συναισθήματα, κατακτήσεις, αναζητήσεις..
    Δες σχόλια μαθητών για να πάρεις μια γεύση!

    Δες εδώ
  • Μπες στην παρέα

    του AcrOdance!

    • μαθήματα
    • σεμινάρια
    • παραστάσεις
    • εκδρομές
    • φωτογραφίες
    • διασκέδαση
    Θέλεις κι άλλα?
It's only fair to share...Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Share on LinkedIn