Δωρεάν μάθημα AcrOdance Flex – Ιανουάριος 2015

2 Δωρεάν Μαθήματα “AcrOdance Flex”!

Ασκήσεις ευλυγισίας, stretching, contortion.

Ανακαλύπτοντας τα όρια του σώματός μας και επεκτείνοντάς τα μέσω διαφόρων ειδών διατάσεων.

Τετάρτη 14/01 ή Τετάρτη 21/01, 13:30-15:00

Δήλωσε συμμετοχή εδώ >

* Η πρόσκληση αφορά σε άτομα που δεν έχουν ξαναπαρακολουθήσει μάθημα AcrOdance ή AcrOdance Flex.


Ένα μάθημα που αποσκοπεί στη βελτίωση του εύρους της κινητικότητας των αρθρώσεων και των μυών, στη βελτίωση της στάσης του σώματος, καθώς και στη διόρθωση -όσο το δυνατόν- πλευριώσεων (χρησιμοποίηση περισσότερο μίας μεριάς, ενός χεριού, ενός ποδιού κλπ) που ενδεχομένως υπάρχουν στο σώμα.
Πραγματοποιείται προθέρμανση, ακολουθούν διαφόρων ειδών ενεργητικές και παθητικές διατάσεις με στόχο π.χ. κάποιο split και ολοκληρώνεται με αποθεραπεία και χαλάρωση.

Ένα ταξίδι στο σώμα μας, χρήσιμο σε όλους, είτε ασχολούμαστε με την κίνηση είτε όχι.
Ένα ταξίδι συνειδητοποίησης.
Ένα ξύπνημα!

Μερικά από τα οφέλη των διατάσεων:
Βελτίωση φυσικής κατάστασης/μάθησης και απόδοσης σε ασκήσεις που εμπεριέχουν επιδεξιότητα/ισορροπίας και νευρομυϊκού συντονισμού/σωστής στάσης του σώματος/καλής κυκλοφορίας του αίματος/αντίληψης και γνώσης του σώματος.
Μείωση πιθανότητας θλάσης των μυών ή τραυματισμού των αρθρώσεων/πρόληψη μόνιμων βραχύνσεων σε άτομα που έχουν προδιάθεση, π.χ. κύφωση/μείωση άγχους.
Αύξηση αρθρικού υγρού των αρθρώσεων/μήκους του μυός και απόκτηση μεγαλύτερης αντοχής/εύρους κίνησης των αρθρώσεων/πνευματικής και σωματικής χαλάρωσης μέσω ελάττωσης μυϊκής έντασης.